Занятия фитнесом с использованием собственного веса

Согласно мнению большинства ведущих специалистов по фитнесу, TRX является одним из ярких новых направлений. О возможности интенсивных занятий, во время которых активно задействуется вес собственного тела, несколько лет назад никто даже и не помышлял. Сегодня же такие подвесные тренировки на петлях TRX дают уникальную возможность любому улучшить не только свою спортивную форму, но и расширить возможности своего тела.

Тренажёр TRX уже много лет успешно используется во время тренировок американской морской пехоты, а после ряда некоторых усовершенствований он был с восторгом принят мировым фитнес- обществом.

Тренировки с их использованием прекрасно походят для людей с различной физической готовностью. Они помогают формированию выносливости, гибкости и координации. Эти упражнения построены таким образом, что в них задействовано всё тело, что позволяет добиться высокой функциональности. Подробнее об этих тренировках смотрите по ссылке: 5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/funkcionalnyj-trening/.

Самые эффективные упражнения для похудения

Современные велотренажёры совсем не похожи на их широко известных предшественников. Тренировки в группах на них называются Сайкл (от глагола to cycle- езда на велосипеде). Это имитация реальной гонки с различной интенсивностью.

Своей популярностью такая тренировка обязана невероятно высокой эффективности, благодаря которой она помогает достичь ощутимых результатов в самые кратчайшие сроки. На сегодняшний день эти тренировки являются самыми энергичными. С помощью тренажёра вы как бы едете по пересечённой местности, меняя по ходу движения скорость и всё это происходит под энергичное музыкальное сопровождение и активные подбадривания со стороны инструктора. Вы можете варьировать силу нагрузки на тренажёре, изменив:

• скорость вращения педалей;


• уровень сопротивления;


• положение корпуса.

Такое занятие на велотренажёре в зале можно считать одним из самых эффективных способов избавления от лишних килограммов.