Меню сайта Свернуть
Главная
Контакты
Весь блог
Программа "Раскрась-ка!"-v.5.0
Раскраски А-4
Супер-раскраски!
Флеш-раскраски
Цветные картинки
Стоп-кадр
Стенгазеты к праздникам
Детские песенки
Аудио-сказки для детей
Игры онлайн
Диафильмы
Голосовые открытки
Коллекция смайликов
Анимированные картинки
Игры от ALAWAR Свернуть
Новые игры ALAWAR
Онлайн игры ALAWAR
Игры ШАРИКИ
Игры ПОИСК ПРЕДМЕТОВ
Игры НАСТОЛЬНЫЕ
Игры БИЗНЕС
Игры СТРЕЛЯЛКИ
Игры БЕГАЛКИ
Читаем Свернуть
Загадки для детей
Считалочки
Сказки со всего мира
Детские анекдоты
Веселые детские истории
Стихи для детей (Авторы)
Стихи к праздникам
Статьи для родителей
Головоломки Свернуть
Настенные кроссворды
Лабиринты
Классические кроссворды
Сканворды для детей
Артсканворды
Итальянские сканворды
Американские сканворды
Ребусворды
Японские кроссворды
Судоку
Судоку-арт
Статьи для родителей Свернуть
Беременность
Воспитание детей
Детские товары
Детский досуг
Здоровье детей
Как заработать на детском сайте
Детский отдых и путешествия
Развитие детей
Школа
Разделы
  ПОИСК ПО САЙТУ:
Профилактика осанки у детей школьного возраста
Профилактика сколиоза у школьников
полная версия


Осанка не только определяет физическое совершенство и внешнюю привлекательность человека, правильная осанка – это еще и наилучшие условия для работы внутренних органов и общего функционирования организма. Искривление позвоночника вправо или влево от оси называется сколиозом.



И это не просто внешний физический дефект, сколиоз может стать источником серьезных проблем со здоровьем. Поэтому профилактика сколиоза имеет важное значение. Особенно это важно для школьников. Это возраст, когда идет активный рост и формирование всего организма ребенка. И в это время ребенок вынужден много времени проводить в сидячем положении.



Вообще сколиоз может появиться в любой момент до 18 лет, когда формируется позвоночник ребенка. Но с началом школьной жизни факторы риска для формирования сколиоза растут. В сидячем положении человек более ограничен в своих движения, чем, когда он стоит или лежит. Плюс реалии современной жизни, когда дети все больше времени проводят за экранами различных устройств и все меньше занимаются активными подвижными играми на воздухе. Вся эта нагрузка тяжким бременем ложится на плечи ребенка.


Но давайте сначала перечислим основные симптомы сколиоза.


В норме позвоночник человека искривлен, но эти искривления идет вперед и назад по отношению к оси, любые боковые искривления недопустимы и считаются отклонением от нормы. Заподозрить сколиоз можно при следующих симптомах:



  • видимая деформация позвоночника. Для этого достаточно поставить ребенка прямо и оценить расположение плечей и лопаток относительно друг друга.

  • изменение грудной клетки, с той стороны, где идет выпячивание позвоночника, будут выпирать ребра.

  • поскольку идет патологическое напряжение мышц, то в области поясницы может формироваться мышечный валик.


Кроме того, возможны неочевидные проявления сколиоза, такие как плоскостопие, укорочение одной из ног, нарушение работы внутренних органов, поражение головного мозга на фоне нарушения кровоснабжения.


Для того, чтобы избежать столь негативного влияния на организм ребенка, необходимо с самого раннего возраста организовать профилактику сколиоза, укрепив ее при достижении школьного возраста. При поступлении в школу это должны быть следующие мероприятия:



  • правильно выбирать ранец. Неравномерное распределение веса учебных принадлежностей в сумке – это первый шаг к сколиозу;

  • не позволять ребенку долго сидеть в одной позе. Если в школе ребенок вынужденно сидит по 40 минут, потому что такова длительность уроков, то дома совсем необязательно заставлять его высиживать. Небольшие перерывы каждые 15-20 минут не только благотворно повлияют на осанку, но и помогут снять психологическое напряжение, что положительно влияет на мышление и внимание ребенка

  • даже сидя, можно делать упражнения, например, переставлять стопы, нужно приучить ребенка выполнять такие действия;

  • правильная мебель в детской ребенка обязательно и в школе, желательно, поскольку мы не всегда может повлиять на то, какая мебель приобретается школой. Правильная мебель должна обеспечивать идеальную осанку – прямую спину, ноги под углом 90 градусов, никаких висящих стоп и сползаний по сидению, расстояние от глаз до поверхности стола не менее 30 сантиметров;

  • висение на турнике – это отличный способ снять нагрузку с позвоночника, поэтому желательно, чтобы дома был оборудован турник или шведская стенка;

  • хороший матрас, желательно ортопедический, ведь в постели ребенок проводит не менее 8 часов в сутки и в это время ему нужно обеспечить максимальный комфорт;

  • активные игры и спортивная нагрузка;

  • упражнения, которые позволяют разгрузить позвоночник. Такой комплекс упражнений можно посмотреть в интернете, а можно проконсультироваться с тренером, чтобы он подобрал оптимальный набор упражнений.


Такая профилактика сколиоза не только убережет позвоночник вашего школьника от чрезмерных нагрузок, но и обеспечит ему красивую осанку в будущем, а значит и поможет сохранить здоровье.






1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94  


"Моя Мама" - mymom.ru
LadyVenus.ru - женский онлайн журнал