Как снять усталость и вернуть бодрость после тяжелого трудового дня?

Иногда приходишь домой с работы и понимаешь: сил чем-либо заниматься уже не осталось. А тут еще семья, которой нужен горячий ужин и материнское внимание… Знакомая ситуация, не так ли?

Если вы сильно устали за день, то в первую очередь нужно расслабиться и постараться сделать так, чтобы хотя бы четверть часа вас никто не беспокоил. Придется поговорить об этом с домашними: ведь именно они потом будут страдать от вашей измотанности. Не забудьте выключить телефон - за полчаса вашего отдыха мир не остановится.

Особенно трудно работающим мамам: они возвращаются с работы и попадают в водоворот домашних дел и забот о близких. Но вы не должны позволять себе быть объектом требований со стороны окружающих. После тяжелых часов труда у вас есть право отдохнуть хотя бы несколько минут. В особых случаях не помешает даже немного диктата.

Перед сном можно принять ванну и сделать косметические процедуры. Нанесите на ноги тонизирующий крем, попросите мужа сделать массаж или же запишитесь в http://tairai-spb.ru на сеанс тайского массажа. Не забудьте уделить внимание и вашей половинке. В отличие от женщин, мужчинам после работы нужен более длительный отдых. Это отнюдь не связано с ленью. Мужчины способны сильно концентрироваться на одном деле, а потом молча восстанавливать силы за, казалось бы, бессмысленным занятием. Не ругайте мужа, когда он бесцельно переключает программы на телевизоре или играет в компьютерные игры. Дайте и ему немного отдохнуть.

При необходимости устройтесь на кровати в полностью расслабленной позе, положите уставшие ноги на высокую подушку или окуните их в теплую воду с ментоловым маслом. Подышите свежим воздухом на балконе, освободите сознание от ненужных мыслей. Выпейте чашку теплого травяного чая и спокойно приступайте к вечерним делам.