Новые тенденции на занятиях фитнесом в клубе «5 элемент»

Спортивный клуб «5 элемент» является местом, где все желающие могут найти себе занятия для активного времяпрепровождения, во время которых они смогут улучшить фигуру, укрепить мышцы, восстановить здоровье. Руководство клуба всегда в курсе всех последних нововведений в фитнесе и старается обязательно включать их в перечень предоставляемых занятий. Примерами таких молодых, но уже завоевавших популярность направлений являются высоко функциональные тренировки с применением современных велотренажёрах и петель TRX.

Занятия фитнесом с использованием собственного веса

Согласно мнению большинства ведущих специалистов по фитнесу, TRX является одним из ярких новых направлений. О возможности интенсивных занятий, во время которых активно задействуется вес собственного тела, несколько лет назад никто даже и не помышлял. Сегодня же такие подвесные тренировки на петлях TRX дают уникальную возможность любому улучшить не только свою спортивную форму, но и расширить возможности своего тела.

Тренажёр TRX уже много лет успешно используется во время тренировок американской морской пехоты, а после ряда некоторых усовершенствований он был с восторгом принят мировым фитнес- обществом.

Тренировки с их использованием прекрасно походят для людей с различной физической готовностью. Они помогают формированию выносливости, гибкости и координации. Эти упражнения построены таким образом, что в них задействовано всё тело, что позволяет добиться высокой функциональности. Подробнее об этих тренировках смотрите по ссылке: 5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/funkcionalnyj-trening/.

Самые эффективные упражнения для похудения

Современные велотренажёры совсем не похожи на их широко известных предшественников. Тренировки в группах на них называются Сайкл (от глагола to cycle- езда на велосипеде). Это имитация реальной гонки с различной интенсивностью.

Своей популярностью такая тренировка обязана невероятно высокой эффективности, благодаря которой она помогает достичь ощутимых результатов в самые кратчайшие сроки. На сегодняшний день эти тренировки являются самыми энергичными. С помощью тренажёра вы как бы едете по пересечённой местности, меняя по ходу движения скорость и всё это происходит под энергичное музыкальное сопровождение и активные подбадривания со стороны инструктора. Вы можете варьировать силу нагрузки на тренажёре, изменив:

• скорость вращения педалей;


• уровень сопротивления;


• положение корпуса.

Такое занятие на велотренажёре в зале можно считать одним из самых эффективных способов избавления от лишних килограммов.