Меню сайта Свернуть
Главная
Контакты
Весь блог
Программа "Раскрась-ка!"-v.5.0
Раскраски А-4
Супер-раскраски!
Флеш-раскраски
Цветные картинки
Стоп-кадр
Стенгазеты к праздникам
Детские песенки
Аудио-сказки для детей
Игры онлайн
Диафильмы
Голосовые открытки
Коллекция смайликов
Анимированные картинки
Игры от ALAWAR Свернуть
Новые игры ALAWAR
Онлайн игры ALAWAR
Игры ШАРИКИ
Игры ПОИСК ПРЕДМЕТОВ
Игры НАСТОЛЬНЫЕ
Игры БИЗНЕС
Игры СТРЕЛЯЛКИ
Игры БЕГАЛКИ
Читаем Свернуть
Загадки для детей
Считалочки
Сказки со всего мира
Детские анекдоты
Веселые детские истории
Стихи для детей (Авторы)
Стихи к праздникам
Статьи для родителей
Головоломки Свернуть
Настенные кроссворды
Лабиринты
Классические кроссворды
Сканворды для детей
Артсканворды
Итальянские сканворды
Американские сканворды
Ребусворды
Японские кроссворды
Судоку
Судоку-арт
Статьи для родителей Свернуть
Беременность
Воспитание детей
Детские товары
Детский досуг
Здоровье детей
Как заработать на детском сайте
Детский отдых и путешествия
Развитие детей
Школа
Разделы
  ПОИСК ПО САЙТУ:
Витамины в первом триместре беременности
Витамины для первого триместра беременности
полная версия


Первый триместр - важнейший и фундаментальный период в развитии ребёнка. Поэтому пристальное внимание во время беременности следует обратить на питание. И если потребуется, то подкорректировать свой рацион уже в самом начале.



При здоровом и сбалансированном питании, большую часть необходимых витаминов и микроэлементов будущая мама получает вместе с пищей. Однако не все вещества содержаться в нужных количествах в продуктах питания. Например, фолиевую кислоту, железо, йод и кальций врачи назначают беременным женщинам дополнительно. Только необходимо помнить, что «больше» в отношении витаминов не означает «лучше». Обязательно строго придерживайтесь всех рекомендаций врача. На форуме для мам можно посмотреть общие рекомендации, но не следует самовольно назначать себе какие-либо специальные витамины для беременных.


Достаточно часто в первые месяцы беременности многие женщины не переносят витаминов из-за токсикоза. Поэтому лучше отложить их прием, пока состояние не улучшится. На первых порах достаточно пить лишь фолиевую кислоту и йодомарин (они крайне необходимы формирующемуся плоду и не провоцирует тошноту). В первом триместре беременности ваш будущий наследник еще слишком мал, чтобы испытывать повышенные запросы в дополнительных питательных веществах.


Нередко проявления токсикоза могут свидетельствовать о недостатке витаминов. Ведущую роль в уменьшении выраженности рвотных позывов отводится витамину В6. В естественном виде источниками данного витамина могут стать бананы, орехи, мясо птицы, рыба и цельнозерновые продукты.


Не возбраняется делать и периодические перерывы в приеме витаминных комплексов, особенно если наблюдаются какие-либо неполадки со здоровьем (например, расстройство желудка). Кратковременные перерывы не нанесут растущему плоду никакого урона (в крайнем случае, ребенок «возьмет» все необходимые ему вещества из запасов материнского организма).


В какое время лучше принимать витамины?


Пренатальные витамины неплохо усваиваются в первой половине дня. Лучше всего совместить их прием с завтраком.


И помните, что витамины нельзя рассматривать как замену пище. В рационе беременной женщины должны быть разнообразные качественные продукты. Каждая будущая мама должна стремиться к тому, чтобы получать все необходимые ежедневно витамины из своего меню. И только при необходимости использовать согласованные с врачом витаминно-минеральные комплексы.





1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98  


"Моя Мама" - mymom.ru
LadyVenus.ru - женский онлайн журнал