Как сохранить здоровье школьника

Во время летних каникул дети хорошо отдыхают, набираются сил, укрепляют иммунитет, купаясь в реке или в море, долгое время находятся на улице в активном движении, больше едят фруктов и овощей. Но после начала учебного года новый режим, серьезные нагрузки, жесткий распорядок дня могут снова ослабить организм ребенка-школьника.

Чтобы ребенок сохранил накопленные силы и иммунитет, ему необходимо достаточное количество сна, младшим школьникам нужно не менее 10-11 часов. Хронический недосып приводит к проблемам со здоровьем. Да и к новому режиму дня маленькие школьники привыкают с трудом. К нему надо приучать ребенка постепенно, начать это делать лучше недели за две до начала занятий.

Перед началом учебы будет нелишним сводить ребенка в поликлинику к специалистам, чтобы проверить слух и зрение. Особенно если он часто щурится, склоняет голову набок, читает вблизи – это может быть симптомами плохого зрения. Кроме этого у ребенка должна быть удобная форма, в которой ему будет удобно и учиться, и играть с одноклассниками на переменках. Чтобы купить школьные платья оптом, нужно перейти по ссылке.

Родителям необходимо следить, чтобы ребенок обязательно обедал. Еда должна быть питательной, богатой витаминами. Уточните, хорошо ли кормят детей в школьной столовой, спрашивайте своего ребенка о том, что он ел. Старайтесь добавлять недостающие элементы в питательные завтраки или ужины.

Ребенок должен знать, что в туалет он должен ходить регулярно. Объясните ему, что сдерживание позывов в туалет отрицательно сказывается на здоровье детского организма. Поэтому ничего стыдного не будет, если на уроке ребенок попросится выйти, подняв руку.

Очень доходчиво надо объяснить младшему школьнику важность гигиены рук, особенно в школе. Расскажите ему о тысячах различных микробов, с которыми человек сталкивается в течение дня, покажите их даже в микроскоп. Следите, чтобы ребенок тщательно мыл руки до и после еды, после туалета и прогулки на улице. Постарайтесь, чтобы у него выработалась эта полезная привычка.