Меню сайта Свернуть
Главная
Контакты
Весь блог
Программа "Раскрась-ка!"-v.5.0
Раскраски А-4
Супер-раскраски!
Флеш-раскраски
Цветные картинки
Стоп-кадр
Стенгазеты к праздникам
Детские песенки
Аудио-сказки для детей
Игры онлайн
Диафильмы
Голосовые открытки
Коллекция смайликов
Анимированные картинки
Игры от ALAWAR Свернуть
Новые игры ALAWAR
Онлайн игры ALAWAR
Игры ШАРИКИ
Игры ПОИСК ПРЕДМЕТОВ
Игры НАСТОЛЬНЫЕ
Игры БИЗНЕС
Игры СТРЕЛЯЛКИ
Игры БЕГАЛКИ
Читаем Свернуть
Загадки для детей
Считалочки
Сказки со всего мира
Детские анекдоты
Веселые детские истории
Стихи для детей (Авторы)
Стихи к праздникам
Статьи для родителей
Головоломки Свернуть
Настенные кроссворды
Лабиринты
Классические кроссворды
Сканворды для детей
Артсканворды
Итальянские сканворды
Американские сканворды
Ребусворды
Японские кроссворды
Судоку
Судоку-арт
Статьи для родителей Свернуть
Беременность
Воспитание детей
Детские товары
Детский досуг
Здоровье детей
Как заработать на детском сайте
Детский отдых и путешествия
Развитие детей
Школа
Разделы
  ПОИСК ПО САЙТУ:

Беременность и плавание: что нужно знать будущим мамам

Беременность и плавание
полная версия


Период ожидания ребенка – время, когда организм мобилизует все ресурсы для успешного вынашивания плода и нормального функционирования внутренних систем. Чтобы помочь телу, необходимо поддержать его грамотно подобранной программой спортивных нагрузок. Плавание в бассейне станет идеальным вариантом безопасной и эффективной физкультуры.



Польза плавания для беременных


Рекомендации врачей посещать бассейн во время беременности небезосновательны. Практика доказала несомненную пользу регулярного плавания как для самой будущей мамы, так и для ребенка. В чем же она состоит?



  • Плавание обеспечивает организму беременной женщины оптимальный уровень физической нагрузки. Мышцы получают необходимую тренировку без риска перенапряжения.

  • Регулярные занятия в бассейне для беременных укрепляют спину, позволяя сохранить ее здоровье и избежать возникновения болезненных ощущений.

  • Занятия в бассейне благотворны для иммунитета женщины и ее еще не родившегося ребенка.

  • Плавание – великолепный антидепрессант, помогающий бороться с не редкими для беременных приступами хандры.

  • Спортивные занятия дают возможность будущей маме не набирать лишний вес, а значит, быстрее и легче прийти в форму после родов.

  • Тренировки в бассейне благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, тренируя сердечную мышцу, улучшая кровообращения и снижая риск варикоза и отеков.

  • Плавание тренирует дыхательную систему, что особенно важно для благополучных и легких родов.

  • А по окончании беременности занятия плаванием помогут женщине быстрее вернуть тонус. Посещать тренировки можно вместе с ребенком – педиатры уверенно рекомендуют плавание для детей от 1 года и старше.


Противопоказания к плаванию для беременных


Несмотря на очевидную пользу плавания для женщин в период беременности, в ряде случаев от него стоит отказаться. Посещение бассейна в период ожидания ребенка не рекомендуется в следующих ситуациях:



  • угроза прерывания беременности;

  • предлежание плаценты;

  • нехорошее самочувствие, проблемы с давлением и прочее.


Если специалист даст зеленый свет для плавательных процедур, можно приступать к занятиям по специальной программе для беременных. Современные спортивные клубы готовы предложить занятия как индивидуального, так и группового формата. Ориентируйтесь на собственные желания и психологический настрой. При выборе заведения отдавайте предпочтение только качественным фитнес-центрам, обеспечивающим высокий уровень санитарно-гигиенической безопасности бассейна.





1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106  


Длинные волосы
"Моя Мама" - mymom.ru
LadyVenus.ru - женский онлайн журнал