Как сохранить свои зубы красивыми и здоровыми

Зубы особенно нуждаются в кальции: этот химический элемент придает эмали прочности. Полезный кальций можно найти в рыбе, молочной продукции, шпинате, фасоли. Значительно влияет на крепость зубов также вода, которую мы пьем и каждый день используем. Чтобы зубы были крепкими, важно тренировать их, для этого потребляйте морковь и яблоки.

Нормальная гигиена ротовой полости – нелегкая задача, но выполнить ее под силу каждому. Нужно чистить зубы ежедневно. Кстати, особое внимание уделите чистке вечером: она предохраняет от кариеса. Также есть простые правила очистки зубов после каждого приема пищи. Важно чистить зубы не меньше 2-3 минут. Движения при чистке должны быть мягкими и точными, чтобы не травмировать десны и сами зубы. Важно также уделить внимание межзубным промежуткам.

Выбор основного инструмента для ухода за полостью рта – важный принцип чистки зубов. Средняя жесткость подходит большинству людей, но все же необходимо проконсультироваться у стоматолога. Правила ухода за щеткой:

Доступные услуги стоматологии в Алматы позволят подобрать оптимальный для вас уход за зубами и полостью рта.

Зубная щётка не способна полностью очистить зубы во всех, в том числе в труднодоступных местах. Флосс – специальная зубная нить – прекрасно убирает остатки пищи и зубной налёт из межзубных промежутков. Ей можно пользоваться каждый день, очищая межзубное пространство мягкими движениями.

Кроме каждодневной чистки полости рта, можно использовать специальные препараты для чистки полости рта. Ополаскиватели отличаются разнообразием. Особенно следует обратить внимание на препараты содержащие натуральные масла мяты, эвкалипта, шалфея.

Обязательно посещайте стоматолога 1-2 раза в год с целью профилактического осмотра. Сайт https://www.dent-lux.kz/ с радостью предоставляет помощь квалифицированных специалистов. И помните, что на состояние зубов может влиять масса факторов, в том числе стресс, недосыпание, ослабленный иммунитет, потребление горячей пищи.