Как сделать, чтобы ребёнок спал всю ночь?

Новорожденные просто не умеют различать ночное и дневное время, поэтому засыпают и просыпаются в течение суток. Но как только малышу исполняется несколько недель, счастливая и уставшая мама может приступать к обучению малыша правилам сна. Ведь все знают, что здоровый сон – залог успешного развития ребёнка. Есть несколько советов, которые могут при этом помочь.

Освещение в комнате

Начать нужно с освещения. При отсутствии света, человеческий мозг вырабатывает мелатонин, гормон сна. Нужно постепенно приучать малыша к тому, что яркий свет обозначает дневное время суток, а приглушённый свет или его отсутствие обозначает ночь, то есть время для сна. В этом здорово помогают специальные детские светильники и ночники, которые могут имитировать восходы и закаты.

Очень важно класть ребёнка спать не тогда, когда он уже уснул, а в то время, когда он сонный. Не нужно ждать, пока малыш уснёт прямо у Вас на руках. Когда Вы видите, что ребёнок становится менее активным, и пришло время спать, переложите его в кроватку. Таким образом малыш постепенно будет привыкать к тому, что засыпать он должен в кроватке.

Когда малыш уснул, нужно расслабиться и насладиться долгожданной тишиной, а не бежать к ребёнку каждый раз, когда он издаёт какой-либо звук. Если Вы, услышав малейший шорох, уже мчитесь к кроватке, то получите обратно противоположный результат. От этого ребёнок будет просыпать только чаще. Очень важно выждать несколько минут и дать малышу возможность уснуть снова.

Старайтесь не смотреть ребёнку в глаза. Многие дети воспринимаю прямой зрительный контакт как сигнал того, что пришло время играть. Поэтому если малыш проснулся ночью, не смотря ему в глаза, просто спеть любимую песенку тихим, успокаивающим голосом и слегка прикоснуться к нему.

Кормление

Если малыш плохо спит ночью, можно также попробовать кормить его чуть позже. Рекомендуемое время – это время между 10 и 12 часами ночи. Даже если малыш уснул раньше, можно слегка приподнять его и покормить, что увеличивает вероятность того, что он не проснётся почти до утра. Главное не будить его совсем, пусть ребёнок остаётся сонным. Так он, подкрепившись, продолжит спать. Если малыш питается смесью, лучше всегда держать под рукой воду необходимой температуры на случай, если ночью ребенок проснется. Специальные детские чайники могут нагревать воду за несколько секунд.

Самое главное при этом понимать, что малыш должен быть готов к таким тренировкам. Как правило, эта техника применяется для детей старше 4-ёх месяцев. Именно с этого возраста малыш начинает быстро усваивать то, чему Вы хотите его научить. Однако, если начать раньше, то в будущем ребёнок будет быстрее и с большей готовностью воспринимать данные методы.