Меню сайта Свернуть
Главная
Контакты
Весь блог
Программа "Раскрась-ка!"-v.5.0
Раскраски А-4
Супер-раскраски!
Флеш-раскраски
Цветные картинки
Стоп-кадр
Стенгазеты к праздникам
Детские песенки
Аудио-сказки для детей
Игры онлайн
Диафильмы
Голосовые открытки
Коллекция смайликов
Анимированные картинки
Игры от ALAWAR Свернуть
Новые игры ALAWAR
Онлайн игры ALAWAR
Игры ШАРИКИ
Игры ПОИСК ПРЕДМЕТОВ
Игры НАСТОЛЬНЫЕ
Игры БИЗНЕС
Игры СТРЕЛЯЛКИ
Игры БЕГАЛКИ
Читаем Свернуть
Загадки для детей
Считалочки
Сказки со всего мира
Детские анекдоты
Веселые детские истории
Стихи для детей (Авторы)
Стихи к праздникам
Статьи для родителей
Головоломки Свернуть
Настенные кроссворды
Лабиринты
Классические кроссворды
Сканворды для детей
Артсканворды
Итальянские сканворды
Американские сканворды
Ребусворды
Японские кроссворды
Судоку
Судоку-арт
Статьи для родителей Свернуть
Беременность
Воспитание детей
Детские товары
Детский досуг
Здоровье детей
Как заработать на детском сайте
Детский отдых и путешествия
Развитие детей
Школа
Разделы
  ПОИСК ПО САЙТУ:

Почему детям обязательно нужно есть овсянку?

Почему детям обязательно нужно есть овсянку? - фото 1

И не только детям, но и взрослым. Специалисты советуют включать овсянку в ежедневный рацион всех членов семьи, а чем она так полезна, читайте в нашей статье.


Изучаем свойства овса


Овес смело можно считать природным лекарством. Все из нас знают, что овсянку рекомендуют людям с больным желудком. Это прекрасное средство для похудения, а для подрастающего организма овсяная каша - незаменимый источник энергии.


Итак, в овсянке прячутся:



  • Микроэлементы: йод, магний, медь, цинк, фтор, калий, железо, кальций;

  • Витамины А,РР, Е и витамины группы В;

  • Растительные белки;

  • Углеводы – насыщают организм, но при этом не откладываются лишними килограммами;

  • Клетчатка – обязательно нужна для нормальной работы нашего желудка;

  • Антиоксиданты - защищают нас от вредного воздействия окружающей среды;

  • Биотин – вещество, которое полезно для нашей кожи. Его недостаток может привести к появлению дерматита;


Почему детям обязательно нужно есть овсянку? - фото 2

Кроме этого, научно доказано, что овсянка помогает вырабатывать в организме серотонин – гормон счастья, который отвечает за хорошее настроение. Как видите, в качестве каши для детей овсянка может смело претендовать на первое место.


Что выбрать - зерно или хлопья?


Для приготовления овсянки вы можете купить зерно, крупу или хлопья. Цельное овсяное зерно содержит все минералы и витамины, поэтому его считают наиболее полезным овсяным продуктом.


Крупу получают путем обработки зерна, которое пропаривают и удаляют пленочную оболочку. Если дальше зерна пропустить через специальные гладкие вальцы получатся цельные хлопья из овса.


Цельные хлопья варят обычно 5-7 минут. При более глубокой обработке зерна производят овсяные хлопья моментального приготовления. Как вы понимаете, чем больше обрабатывается овсяное зерно, тем меньше полезных свойств в нем остается.


Советуем готовить детские каши из цельных овсяных хлопьев, потому что в этом случае готовое блюдо будет содержать больше полезных веществ. Овсяная крупа отлично сочетается с разнообразными добавками. При приготовлении овсянки учитывайте вкусовые пристрастия вашего ребенка.


Готовую овсяную кашу можно смешивать с сухофруктами, цукатами, медом, вареньем, свежими фруктами, ягодами, орешками. Замечательно, если некоторые из добавок смогут заменить сахар. Пробуйте разные блюда, и пусть в вашем доме овсяная крупа займет достойное место в ежедневном рационе каждого члена семьи.







1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109  


Как помочь ребенку при насморке
"Моя Мама" - mymom.ru
LadyVenus.ru - женский онлайн журнал