Зачем дошкольникам зарядка?

Физическая активность необходима малышу для хорошего здоровья и быстрого роста. Все чаще встречаются случаи, когда, уже начиная с дошкольного детства, ребенок много времени проводит сидя за компьютером, с планшетом, игровой приставкой или мобильным телефоном в ручках. К счастью, подавляющее большинство дошколят все еще бегают, прыгают и с удовольствием капаются в песочнице.

Чем бы ни увлекался ребенок, утренняя зарядка необходима его организму для пробуждения, поддержания общего тонуса, а также заряда хорошего настроения на целый день. Но не так-то просто убедить маленького соню, который кулачками потирает глазки делать физические упражнения. Лучший способ сделать это – показать личный пример. Увидев, как мама или папа усердно приседают, делают наклоны или машут руками, словно крыльями, малыш тут же проснется и станет повторять их действия. Таким образом, утренние упражнения послужат для укрепления и физического и психологического здоровья, создавая благоприятный микроклимат в семье. Музыкальное сопровождение, наличие специальных принадлежностей и игровой компонент зарядки сделает ее не только полезным, но и очень увлекательным занятием. Еще с малых лет стоит приучать ребенка к физической активности, занятиям спортом. Как вариант можно рассмотреть велоспорт. При чем это не обязательно должен быть спорт. Достаточно купить отпрыскам двухколесные велосипеды для детей и периодически вместе с ними совершать достаточно длинные поездки куда-нибудь на природу или в интересные детям места. Ездить на время, на перегонки и т.д. Совершенно не обязательно. Тем более, что обладая таким красивым велосипедом от Electra, Ваши дети наверняка будут часто появлятся с ними во дворе и ездить на перегонки со своими друзьями, что, безусловно, способствует ведению активного образа жизни.

Польза очевидна, но подбирая упражнения для дошкольников нужно помнить о специфике данного возраста. Не нужно перегружать малыша, делать много силовых упражнений и т.д. Не стоит также требовать выполнения слишком сложных элементов. Состоит утренняя зарядка из нескольких этапов: разминка, упражнения для общего развития и упражнения для укрепления. Сам комплекс обычно включает в себя 10 – 15 упражнений, которые повторяются по 4 раза. Продолжительность около 15-20 минут. Упражнения из разминки помогают разогреть мышцы, растянуть, подготовить к основной части зарядки. Обще развивающие дают основную нагрузку на разные группы мышц. Укрепляющие упражнения направлены на общее укрепление организма (например, закаливание, ходьба по массажным дорожкам). Занимайтесь спортм вместе с детьми, это принесет пользу и Вам, и им, и кроме хорошего здоровья и крепкого иммунитета поможет построить крепкие отношения внутри семьи.