Польза медитаций

Современный человек каждый день испытывает воздействие стрессов различной степени силы. Результатами этого являются хроническая усталость, раздражительность, повышенная тревожность и бессонница. Чтобы не стать агрессивными и нервными, людям необходимо научиться расслабляться. Многие пытаются снять напряжение с помощью алкоголя или медикаментов. Но эти пути могут завести в тупик. А между тем существует одно очень доступное, проверенное временем средство релаксации – медитация.

Учёные выяснили, что регулярные медитации улучшают не только эмоциональное состояние человека, но и функциональность его внутренних систем и органов.

Исследования американских ученых

В Массачусетском госпитале провели исследования на группе людей, которые систематически медитировали. В результате стало понятно: восточные духовные практики положительно влияют на центры зрительного и слухового восприятия в головном мозге. Также они стимулируют его участки, которые отвечают на концентрацию внимания, работу сердца и органов дыхания.

Учёным стало ещё известно, что данный приём релаксации при условии регулярности помогает снижать в крови уровень гормонов стресса и стимулировать внутренние резервные силы человека. Так, например, некоторые из участников этого эксперимента смогли наконец без особого труда бросить курить.

Исследования шведских ученых

Оказалось, что медитации помогают также замедлить старение мозга и защитить его от многих заболеваний, которые появляются у людей в старости.

Учёные из Швеции наблюдали за результатами группы людей, которые начали заниматься йогой. Все участники этой экспериментальной группы страдали артериальной гипертензией и аритмией. Занятия йогой помогли им забыть о повышенном давлении, сердечный ритм у них тоже нормализовался. Однозначно, это повод купить для йоги, можно на http://budopt.ua/sporttovary/karemati/kovriki-dlya-fitnesa-i-sporta/, и записаться на занятия по йоге.

Ещё одно похожее исследование доказало, что медитации помогают людям с ишемической болезнью сердца защититься от инфаркта.

Разумеется, заменить традиционную медицину медитации не могут, но повысить её эффективность эта техника релаксации вполне способна. В любом случае, тот, кто научится медитировать, об этом никогда не пожалеет.