Меню сайта Свернуть
Главная
Контакты
Весь блог
Программа "Раскрась-ка!"-v.5.0
Раскраски А-4
Супер-раскраски!
Флеш-раскраски
Цветные картинки
Стоп-кадр
Стенгазеты к праздникам
Детские песенки
Аудио-сказки для детей
Игры онлайн
Диафильмы
Голосовые открытки
Коллекция смайликов
Анимированные картинки
Игры от ALAWAR Свернуть
Новые игры ALAWAR
Онлайн игры ALAWAR
Игры ШАРИКИ
Игры ПОИСК ПРЕДМЕТОВ
Игры НАСТОЛЬНЫЕ
Игры БИЗНЕС
Игры СТРЕЛЯЛКИ
Игры БЕГАЛКИ
Читаем Свернуть
Загадки для детей
Считалочки
Сказки со всего мира
Детские анекдоты
Веселые детские истории
Стихи для детей (Авторы)
Стихи к праздникам
Статьи для родителей
Головоломки Свернуть
Настенные кроссворды
Лабиринты
Классические кроссворды
Сканворды для детей
Артсканворды
Итальянские сканворды
Американские сканворды
Ребусворды
Японские кроссворды
Судоку
Судоку-арт
Статьи для родителей Свернуть
Беременность
Воспитание детей
Детские товары
Детский досуг
Здоровье детей
Как заработать на детском сайте
Детский отдых и путешествия
Развитие детей
Школа
  ПОИСК ПО САЙТУ:
Как достичь желаемых форм
Как привести себя в порядок

Кто из нас не хочет выглядеть красиво и привлекательно. Современное общество навязало нам свои идеалы красоты и совершенства, и все пытаются под них подходить. К приближению летнего сезона многие девушки хотят избавиться от лишнего веса, чтобы поехав на курорт выглядеть соблазнительно и непревзойденно.


Фитнес и фитбол

Так как же этого добиться?


Первое время будет тяжело, никто этого не отрицает. Но, когда вы приучите свой организм жить по-новому, вам и самой станет намного легче. Для начала вам полностью придется изменить привычный образ жизни. По утрам придется заняться бегом. Он поможет не просто держать мышцы в тонусе, но и намного быстрее привести свое тело в порядок. Вечерние прогулки тоже пойдут на пользу. Как вариант, если есть возможность, привести свое тело в порядок поможет бассейн или секция фитнеса. Если есть некоторые нюансы со здоровьем, например, спины, то для уменьшения вероятности получения травмы можно приобрести фитбол (ссылка прилагается). Фитбол поможет снизить осевую нагрузку на позвоночник не уменьшая глобальную нагрузку на мышци, что благоприятно скажется на Вашем внешнем виде и поможет избежать травм.


Утром примерно за 15 минут до завтрака, необходимо выпивать хотя бы стакан воды. И придется выбрать упражнения, которые подойдут вам. Размяв свое тело можно позавтракать, но помните, что необходимо соблюдать определенную меру.


Не стоит сразу ограничивать себя в питании, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Старайтесь употреблять все, но понемногу. Также вы можете подсчитать количество калорий и исходить уже из той цифры, которая получится. Главное, помнить, что не стоит ужинать, как минимум за 3 - 4 часа до сна. Не употребляйте чересчур много сладкого.


Если на достижение желаемого эффекта, времени осталось совсем немного, тогда можно прибегнуть и к диетам. Но опять же, не старайтесь голодать. Подберите такую диету, в рацион которой будут входить ваши любимые продукты питания. И только тогда вы получите от нее удовольствие и пользу.


Упражнения, физические нагрузки – неотъемлемая часть процедур, которые необходимо соблюдать, чтобы достичь желаемого результата. Можете заниматься дома, но некоторые считают, что путь к здоровому и красивому телу – это фитнес. Посещая такие занятия хотя бы 2 - 3 раза в неделю вы приведете свое тело в порядок за довольно короткий отрезок времени. Заниматься в домашних условиях можно 1 - 2 раза в день.


Помните, что здоровье и красота находятся только в ваших руках. Если выбрать цель и идти к ней, несмотря ни на что, вы обязательно достигните нужного результата. Не изнуряйте себя диетами, чаще бывайте на свежем воздухе и старайтесь заниматься спортом. Не переусердствуйте. Помните, каждый человек красив по-своему.





1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68  


"Моя Мама" - mymom.ru
LadyVenus.ru - женский онлайн журнал