Распорядок дня современного школьника

У наших деток-школьников, порой, совсем не остается времени на отдых, насколько они загружены учебой, занятиями в кружках, секциях и так далее. Можно ли составить распорядок дня таким образом, чтобы успеть сделать все необходимые дела и не сильно устать при этом? Грамотно составленное расписание поможет школьнику усвоить информацию, создавая при этом ощущение стабильности. Конечно, все зависит от возраста ребенка - и часы, отведенные на выполнение домашних заданий, и состояние здоровья, и, собственно, сама успеваемость.

Независимо от возраста, очень важно, чтобы человек высыпался, ведь сокращение сна снизит работоспособность. Если ваш ребенок обучается в начальной школе, то пусть продолжительность его сна будет не менее 10-ти часов. Подросткам нужно спать не менее 8-ми часов. Дети, как и взрослые, должны просыпаться и вставать с постели в одно и то же время. Даже если первого урока нет, то все равно будите школьника в то время, в которое он встает обычно. Что касается выходных дней, то дайте ребенку расслабиться.

Пусть школьник чередует физические и умственные нагрузки, учитывая при этом собственные желания и возможности. Если подросток в принципе может после уроков отправиться на тренировку, то для младшего школьника это будет тяжело. Занятия, которые требуют внимания, будут легче восприниматься только после отдыха, даже если он будет непродолжительным. Кроме того, физическую активность можно чередовать несколько необычным способом, например, ехать со школы или в школу на самокате, велосипеде или скейте, которые можно подобрать для любого возраста на baby-toys.ru. Таким способом ребенок получит и стабильные физические нагрузки и будет чередовать умственную деятельность с физической активностью.

На выполнение домашних заданий в среднем отводится полтора часа у учеников начальной школы, два часа - для детей, которые обучаются в средней школе и не более трех с половиной часов - у старшеклассников. Если ваш ребенок «сидит за уроками» более 4-5 часов, то задумайтесь, посильны ли для него нагрузки. Также учтите, что в вечерние часы работоспособность снижается.

Режим - это, конечно, хорошо, но нужно позволять небольшие послабления - отступление от графика. Важно не давить на ребенка, а дать ему понять, что и как будет лучше и удобнее для него самого. Находите время для общения и совместных дел. Уделяйте ребенку время, чтобы он всегда чувствовал себя уверенно.